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Comment bien utiliser la montre podomètre cardio connectée ?

Pour utiliser la montre podomètre cardio connectée correctement, il faudra renseigner quelques données sur votre profil. Cela permettra de calculer avec plus de précision le nombre de pas que vous effectuez au quotidien. Le podomètre reste une fonctionnalité très appréciée pour rester en bonne santé, en plus d’être motivante.

Sommaire :

  • Quel est l’intérêt d’un podomètre sur une montre connectée ?
  • Comment une montre intelligente calcule-t-elle le nombre de pas ?
  • Comment paramétrer la fonctionnalité podomètre de ma montre cardio ?
  • Le nombre de pas mesuré par ma montre podomètre cardio connectée est-il juste ?
  • Est-ce que tous les podomètres se valent sur le marché des montres connectées ?

Quel est l’intérêt d’un podomètre sur une montre connectée ?

Le podomètre permet de compter le nombre de pas que vous effectuez et d’effectuer un calcul de la distance parcourue. Couplé avec une fonction GPS, vous obtiendrez une valeur plus précise. C’est une fonctionnalité basique que l’on retrouve désormais sur toutes les montres ou les bracelets connectés. 

En général, elle est intégrée directement dans le système d’exploitation de l’appareil, contrairement au smartphone. Cela veut dire que vous n’aurez pas besoin d’installer une application pour savoir combien de pas vous avez effectué aujourd’hui.

La marche reste une activité sportive sympathique et très bonne pour la santé. Si vous n’avez pas trop le temps de faire du fitness, c’est le meilleur sport que vous puissiez réaliser !

Bien qu’étant simple, elle permet de vous motiver et de pousser vos objectifs sportifs plus loin. Vous pouvez vous contenter de l’achat d’un podomètre basique, mais la smartwatch se montre bien plus intéressante. En fait, la montre connectée offre d’autres fonctionnalités permettant d’établir un petit bilan de votre santé. Elle prend le rythme cardiaque et l’analyse. En plus de décompter le nombre de pas quotidien, une montre podomètre cardio vous affiche le nombre de calories brûlées sur son écran. Ces informations s’annoncent très utiles si vous voulez progresser dans votre sport et que vous désirez perdre du poids. Certains modèles permettent même d’analyser la qualité de sommeil ! Bien sûr, toutes ces données ne remplacent en aucun cas l’évaluation d’un professionnel de la santé.

À lire en complément :

Comment une montre intelligente calcule-t-elle le nombre de pas ?

Il s’agit d’un accéléromètre à trois axes détectant les mouvements de votre poignet. Ce capteur n’a pas trop d’impact sur l’autonomie et ne prend pas beaucoup de place dans l’appareil. Pour les modèles plus évolués, on retrouve un gyroscope en plus. Cela permet de calculer avec plus de précision votre activité physique.

Comment paramétrer la fonctionnalité podomètre de ma montre cardio ?

Il faudra déjà mettre en marche la fonction podomètre pour calculer le nombre de pas faits. N’oubliez pas de régler la longueur de pas ou de foulée sur centimètres pour avoir des mesures plus précises.

Si vous êtes en inactivité, arrêtez la fonction pour conserver de la batterie et ne pas fausser les données.

Pour vous motiver, l’appareil vous propose un historique de vos performances. Vous voyez donc l’évolution au fil des jours grâce à ce petit suivi. Vous pouvez même vous programmer une notification pour vous rappeler d’aller marcher. Pratique pour les personnes sédentaires !

Le nombre de pas mesuré par ma montre podomètre cardio connectée est-il juste ?

Tout comme pour les calories, il est difficile d’avoir le nombre exact de pas effectués dans la journée. En fait, comme votre montre reste sur votre poignet, elle peut croire que vous marchez alors que vous vous lavez juste les mains. Par ailleurs, si vous n’avez pas bien attaché votre montre, elle va forcément se balancer. Cela va alors entrer dans le comptage de pas.

Vous êtes gaucher et vous attachez votre bijou à la main gauche ? Mauvaise idée : comme il s’agit de votre main dominante, vous allez forcément la bouger plus que la main droite. Résultat ? L’appareil va penser que vous vous déplacez.

Quelques FAQs à consulter :

Est-ce que tous les podomètres se valent sur le marché des montres connectées ?

Non, bien qu’avec des appareils de plus en plus évolués, il existe des écarts entre les différents modèles. Ainsi, la nouvelle Apple Watch se montre plus précise dans son comptage de nombre de pas que la toute première Apple Watch Series ! Les smartwatches podomètre cardio haut de gamme et destinées aux sportifs s’avèrent également bien plus justes dans leur calcul. Cela s’explique par des capteurs plus performants permettant de faire la distinction entre les mouvements du poignet et de la marche. La présence d’un gyroscope en plus d’un accéléromètre offre plus de précision que les gammes qui n’en possèdent pas.

De même, si vous ne paramétrez pas correctement votre bijou, la marge d’erreur sera plus grande. Si vous renseignez une longueur de pas trop grande, vous risquez de vous retrouver avec un résultat moins impressionnant. Au contraire, si la longueur de foulée est trop basse, vous allez vous retrouver avec un nombre de pas plus élevé.

 

Pensez donc à régler votre podomètre sur votre montre cardio connectée avant de l’utiliser. C’est important pour des estimations plus justes du nombre de vos pas. Cela vous motivera encore plus et vous permettra de vous maintenir en forme, car marcher reste bon pour la santé ! 

 

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